معشب الامير ع
اهلا بكم في منتديات معشب الامير
نرجو ان تقضوا معنا امتع وانفع الاوقات
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» ماذا تعرف عن داء القط
الثلاثاء ديسمبر 16, 2014 11:53 pm من طرف العشاب

» علاج الكلف
الثلاثاء أبريل 23, 2013 11:54 pm من طرف العشاب

» تهنئة في ذكرى عيد المراة
الجمعة مارس 08, 2013 1:10 am من طرف العشاب

» تعرف على شخصيتك من تاريخ ميلادك
الأحد أكتوبر 14, 2012 5:35 pm من طرف شــــــــيماء

» انظروا فوائد اكل السمك ........
الأحد أكتوبر 14, 2012 5:34 pm من طرف شــــــــيماء

» فوائد زيت الزيتون المتعددة ..
الأحد أكتوبر 14, 2012 5:33 pm من طرف شــــــــيماء

» جمالك ... سيدتي ...في ليمونه
الأحد أكتوبر 14, 2012 5:33 pm من طرف شــــــــيماء

» خزامى ، الخزامى ، اللافندرLavender( Lavandula vera )
الثلاثاء مارس 27, 2012 10:55 pm من طرف العشاب

» السكر الابيض بين المنافع والاضرار
السبت مارس 24, 2012 9:42 pm من طرف العشاب

» فوائد بذرة الكتان بشكل عام والرجيم بشكل خاص
الأربعاء فبراير 22, 2012 11:22 pm من طرف om bahy

» منتدى جديد وعلاجات جديده
الثلاثاء يناير 17, 2012 12:49 am من طرف العشاب

» نبات "سم الفراخ".. فياجرا طبيعية.. منشط جنسي للجنسين
السبت يناير 14, 2012 11:16 pm من طرف اسماعيل70

» البقدونس يقي الجسم من الإصابة بالأورام السرطانية
السبت ديسمبر 24, 2011 11:05 pm من طرف العشاب

» كيف تعزز جهازك المناعي في الشتاء
الثلاثاء ديسمبر 20, 2011 11:03 pm من طرف العشاب

» أربعة عشر خطوة تجعلك مربياً ناجحاً لأبنائك
الثلاثاء ديسمبر 20, 2011 10:10 pm من طرف العشاب

» أقنعة زيت اللوز لأنواع البشرة المختلفة
الإثنين ديسمبر 19, 2011 12:33 am من طرف العشاب

» كيف تعرف مايحتاجه جسمك من الفيتامينات
السبت ديسمبر 17, 2011 11:21 pm من طرف شمعة الوزاره

» اطعمة تعالج التهابات المفاصل
السبت ديسمبر 17, 2011 11:08 pm من طرف شمعة الوزاره

» البصل في الغذاء والطب الشعبي
السبت ديسمبر 17, 2011 11:05 pm من طرف شمعة الوزاره

» الليمون يخفف الوزن ويعالج الصداع
السبت ديسمبر 17, 2011 11:01 pm من طرف شمعة الوزاره

التبادل الاعلاني
بشرى سارة لمريضات العقم علاج العقم بالأعشاب الطبية لحد الآن تحقق نجاح أكثر من 600 حاله تم معالجتها بالأعشاب الطبية من اللاتي يأسن من عدم الإنجاب ولله الحمد منهم الآن من رزقن بأكثر من طفل ، تجدون ذلك العلاج بعد اجراء التحاليل والفحوصات اللازمة ، حصرياً في معشب الأمير العراق - كربلاء المقدسة / سوق شهداء سيف سعد 009647803240788 / 009647706056612
التبادل الاعلاني
بشرى سارة لمريضات العقم علاج العقم بالأعشاب الطبية لحد الآن تحقق نجاح أكثر من 600 حاله تم معالجتها بالأعشاب الطبية من اللاتي يأسن من عدم الإنجاب ولله الحمد منهم الآن من رزقن بأكثر من طفل ، تجدون ذلك العلاج بعد اجراء التحاليل والفحوصات اللازمة ، حصرياً في معشب الأمير العراق - كربلاء المقدسة / سوق شهداء سيف سعد 009647803240788 / 009647706056612
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط معشب الامير ع على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط معشب الامير ع على موقع حفض الصفحات

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 50 بتاريخ الخميس أبريل 21, 2011 1:15 am

تخلص من نفخة البطن بالغذاء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

تخلص من نفخة البطن بالغذاء

مُساهمة من طرف العشاب في الإثنين نوفمبر 16, 2009 10:59 pm


عندما يزداد قياس وسط الجسم فجأة يقع اللوم على نفخ البطن وليس على تجمع مباغت للدهون ، ويعتبر بطئ او كسل عمل الجهاز الهظمي من ابرز اسباب نفخة البطن . ان التخلص من نفخة البطن يسير ومتاح لكل منا عبر تغيير انماطنا الغذائية واتباع عدد من الاجراءات البسيطة ... ومنها :-
1.تناول الاصناف التالية :-

أ)تناول نوعين على الاقل من الالياف:
يسبب الامساك انتفاخ البطن، ويمكن التخلص من الامساك عبر تناول
وجبة مكونة من الحبوب الغنية بالالياف ، والتي تكفي المرء حاجته
اليومية ، وتساعد في تسهيل حركة الجهاز الهظمي خلال يومين من
تناولها على الاكثر . وقد بين بحث اجرته جامعة تورنتو الكندية ان
المزج بين نوعين من الالياف يحقق نتائج اسرع وافضل ، وقد وجد
البحث ميل الناس لتفضيل ألياف الحبوب غير المنحلة مثل ( النخالة )
والالياف الهلامية المنحلة ويتضافر عمل كلا النوعين في جر الماء الى
القولون وتسريع التخلص من الفضلات .
ب)الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم :
يساعد البوتاسيوم المتوفر في الموز والبطاطا على طرد الماء الزائد
من الجسم ممايقلل من قياس وسط الجسم ، وتحتبس السوائل وسط
الجسم بسبب اضطرابات كميات الصوديوم والبوتاسيوم اللذان يعملان
على طرفي النقيض ، فالصوديوم يدفع بالانسجة للاحتفاظ بالماء بينما
يحرض البوتاسيوم على طرح الماء ويتطلب الامر تناول 4700 ملغم
من البوتاسيوم يوميا. ان مصادر البوتاسيوم هو الغذاء ، فالمكملات
الغذائية (الحبوب) تجعله يتراكم ويؤدي الى اضطراب انتظام عمل
القلب أحيانا ، خصوصا اذا كان المرء من مرضى القلب أو الكلية ،
وبالاضافة للموز او البطاطا يتوفر البوتاسيوم في فاكهة البابايا، ورب
البندورة ، والسبانغ المطهو ، والبرتقال .
ج)اللبن الرائب والمعززات الحيوية :
ان اختلال توازن اعداد البكتريا النافعة في الجهاز الهظمي قد يبطئ
فعالية الجهاز الهظمي ويسبب النفخة ، ويستطيع اللبن بما يحتويه من
بكتريا نافعة وتسمى هذه البكتريا المعززات الحيوية ان يعيد الامور الى
نصابها الطبيعي ، ان المعززات الحيوية تخفف نفخة البطن عبر تنشيط
حركة الامعاء وعلاج الامساك .
د)الســـــــــــــــــــــــــــــــــــوائل :
تعزز كثرة السوائل من فعالية الطرق التي ذكرناها للتخلص من النفخة
فعلى سبيل المثال لا الحصر تتمكن الالياف بوجود السوائل الكثيرة من
سحب الماء بفاعلية الى الامعاء الغليضة للتخفيف من الامساك ،
ولايمكن تحديد كمية السوائل المطلوبة ، وكل مايمكنني قوله هو ان
الامر يتطلب ان لايعطش المرء أبدا وان يحصل على السوائل من
مصادرها المتمثلة ب(الماء ، الشاي ، العصائر والشرابت ، الحليب ،
الفواكه والخضار) .

2.لاتقرب الاصناف التاليـــــة :-
أ)الصوديــــــــــــــــــــــــوم :
يسبب الصوديوم احتباس الماء وانتفاخ البطن ، وقد يصل مجموع
مايتناوله المرءمن الصوديوم الى ضعف الكمية الموصى بها دوليا
والتي تبلغ 1500 ملغم ، مع العرض ان ملح الطعام ليس المصدر
الوحيد للصوديوم في طعامنا ، فلابد من الانتباه الى الاطعمة المغلفة
والمعلبة التي تحتوي على كميات من الصوديوم تعادل اكثر من ثلاثة
اضعاف الكمية الموصى بها عالميا.
ب)الحلوى والعلكة والصودا :
عندما يصل الهواء الى داخل الجهاز الهظمي مهما كان مصدره ، فانه
يسبب النفخة مباشرة ، ويحدث ابتلاع الهواء لعدة اسباب من بينها
الاكل او الشرب السريعين ، كذلك ارتشاف الشراب خاصة الاشربة
الغازية بالقصبة او المصاصة ، ومص الحلوى مصا ومض العلكة
كذلك يسمح بدخول الهواء الى الجهاز الهظمي .
ج)المحليات الصناعية(بضم الميم) :
تتواجد هذه المواد في المياه المنكهه وفي العصائر والاطعمة
المخصصة لمرضى السكر او قليلة النشويات ، ومن ابرز انواعها
(السوربيتول ، المانيتول ، اللاسيتول) ، ولا يستطيع الجسم هظم هذه
الاطعمة بشكل كامل حيث تفككها بكتريا الامعاء فتسبب تجمع الغازات
والاسهال .
د)المأكوت النيئـــــة :
لاريب ان الخضروات والفواكه الطازجة من الاطعمة الصحية لكنها
تحتل مساحة كبيرة في الجهاز الهظمي ، فتسبب النفخة ، وينصح
الخبراء بايجاد طريقة لطهيها أو تناولها على شكل دفعات صغيرة
طوال اليوم .
avatar
العشاب
Admin

عدد المساهمات : 253
تاريخ التسجيل : 18/10/2009
العمر : 55
الموقع : http://alameer.naturalforum.net

http://alameer.naturalforum.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى